El 2025 empieza con una gran apuesta por la actividad física y el bienestar, y Apple no se queda atrás. Apple Fitness+ recibe una serie de actualizaciones diseñadas para transformar tu rutina de ejercicios y adaptarse a principiantes y atletas avanzados por igual. Además, hay una selección de aplicaciones adicionales en el ecosistema de Apple que pueden complementar tus propósitos de año nuevo. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber para aprovechar estas herramientas, ya sea desde casa o al aire libre.
Apple Fitness+: Yoga, fuerza y más personalización
Apple Fitness+ introduce un taller inspirado en retiros de yoga llamado Yoga Peak Poses, enfocado en poses desafiantes como Dancer y Crow. Cada sesión incluye 10 minutos de calentamiento y otros 10 minutos de práctica guiada. Para quienes prefieren entrenamiento de fuerza, el nuevo programa “Tres semanas perfectas de fuerza” ofrece una experiencia progresiva dividida en semanas enfocadas en sobrecarga progresiva, tiempo bajo tensión y potencia dinámica.
La integración con Strava marca un gran paso para los entusiastas del fitness al aire libre. Ahora puedes compartir detalles de tus entrenamientos, como el tipo de actividad y el entrenador, directamente en Strava, junto con tus métricas de salud. Además, Apple ofrece tres meses gratis de Fitness+ para usuarios de Strava, una oportunidad ideal para explorar el servicio.
Aplicaciones para entrenar desde casa
Si prefieres ejercitarte en la comodidad de tu hogar, aquí tienes opciones excelentes:
- Apple Fitness+: Diseñado para todos los niveles, con clases de yoga, fuerza, meditación, y más.
- Seven: Propone entrenamientos rápidos de 7 minutos, perfectos para quienes tienen poco tiempo.
- Peloton App: Ofrece clases en vivo y bajo demanda de ciclismo, yoga y cardio con entrenadores motivadores.
Aplicaciones para entrenar al aire libre
Para quienes disfrutan del ejercicio en exteriores, estas apps pueden ser tus mejores aliadas:
- Strava: Ideal para ciclistas y corredores que desean registrar sus recorridos y competir con amigos.
- Komoot: Perfecta para planificar rutas de senderismo y ciclismo con mapas detallados.
- Nike Run Club: Proporciona programas de entrenamiento guiados y seguimiento avanzado de tus carreras.
Una resolución integral para el 2025
Combinar apps de ejercicios en casa y al aire libre puede ayudarte a mantener un equilibrio entre comodidad y aventura. Ya sea que busques mejorar tu postura con yoga, ganar fuerza progresiva, o disfrutar de una caminata al aire libre, el ecosistema de Apple tiene una solución para ti. Este año nuevo es la oportunidad perfecta para descubrir el método de ejercicio que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
